大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于補腎壯陽的菜譜大全的問題，于是小編就整理了1個相關介紹補腎壯陽的菜譜大全的解答，讓我們一起看看吧。

吃什么東西補腎最好？

說起腎虛，相信是很多男性都比較關心的問題了，尤其是隨著年齡的增加，加之生活壓力的增大，很多男性都出現了“身未老腎先衰”的尷尬局面，那么，對于腎不好的男性而言，在日常生活中，該如何才能把腎養起來呢？

下面，筆者就為大家介紹幾種較為實用的養腎小方法，對于腎不好的患者而言，不妨一試！

1；生姜+醋泡水

說起生姜，相信很多人對它都不陌生了，尤其是對于很多男性朋友而言，生姜更是成為他們日常的必選之物，中醫認為：姜是助陽之品，所以自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之說。而現代臨床藥理學研究發現，生姜具有加快人體新陳代謝、提升體內陽氣等幫助。

經常用生姜搭配醋一起泡水喝既可以及時的提升我們體內所需的陽氣，還能很好的起到疏發肝氣的幫助。這主要是因為醋是直接走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發功能也入到肝里，收中有發，則可以很好的提升肝陽之氣。

2；矴山參+肉蓯蓉泡水

它主要生長于我國內蒙阿拉善地區的一種細分品種，因為產量較小，所以很多人對它并不是太了解，中醫認為：其味甘、性溫和。入肝、腎、肺三經，對陽虛腎冷，時間短，白發或腰膝冷疼，精、子活性提高或久不能育皆有很好幫助，且陰虛、陽虛者皆可服之。

而肉蓯蓉更是享有“沙漠人參”的美譽，經常將兩者搭配在一起泡水喝，則可以很好的起到事半功倍的幫助。

常見吃法：取矴山參5克，肉蓯蓉3克，將以上2種食材放入杯中，用開水燜泡5-10分鐘左右即可飲用，連服10天停5天為一個周期。

3；首烏+生地泡水

補腎好的東西有：動物腎臟、牛鞭、腰果等，但是食療的效果較為輕微。如確實有腎陽虛的癥狀，如面色呈現恍白色、畏寒怕冷、小便量多或者失禁、大便溏泄、男性陽痿、早泄、精冷不育、女性宮冷不孕或是滑胎等，建議給予口服中藥治療。

01南棗

本品外表顏色烏黑，又名黑棗，其味甘甜，營養豐富。清朝時作為貢品進貢，又有“貢棗”之稱。

性 味：性平，味甘。
歸 經：心、脾、胃經。
功 效：補中益氣，養血安神，調和藥性。

02紅糖

紅糖又名赤砂糖、黑砂糖、紫砂糖、黃糖等。本品富含維生素、氨基酸及錳、鋅、鉻等微量元素。

性 味：性溫，味甘。
歸 經：肝、脾、胃經。
功 效：補脾緩肝，活血散瘀。

03烏骨雞

烏骨雞又名烏雞、藥雞、武山雞、黑腳雞等。本品營養價值及食療價值優于普通雞，為名貴食療珍禽。

性 味：性平，味甘。

歸 經：肝、腎、肺經。

腎虛的人，平時可以吃一些芡實、蓮子、韭菜、板栗、山藥、桑葚、干貝等食物，日常生活中，還要適當的鍛煉，少熬夜，忌辛辣等。食療補腎的飲食注意事項：★忌吃或少吃的食物：荸薺、柿子、生蘿ト、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒、香煙。★可以常吃的食物：動物肉類、海參、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥、干貝、栗子。★補腎可以采用喝茶的方法，革花肉蓯蓉枸杞子--補腎激發身體活力原料：革花肉蓯蓉 5克、枸杞8-10粒。做法：將二種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反復沖泡，直到水無色無味！功效：這兩味配合相得益彰，陰陽并補，具有益精補腎、固本培元。用于腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝酸軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。連續服用10天為一個周期，連續服用10天后，停服5天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛不堅的現象可得到顯著改善。

到此，以上就是小編對于補腎壯陽的菜譜大全的問題就介紹到這了，希望介紹關于補腎壯陽的菜譜大全的1點解答對大家有用。