大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于補(bǔ)腎的食物有哪些大全的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹補(bǔ)腎的食物有哪些大全的解答，讓我們一起看看吧。
補(bǔ)腎的食物有那些？
隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的工作壓力和學(xué)習(xí)壓力也越來(lái)越大，很多人都在以身體健康為代價(jià)努力地工作與學(xué)習(xí)，但是這樣的后果是身體越來(lái)越虛弱，慢慢身體變成亞健康狀態(tài)。生活中有哪些食物可以滋陰補(bǔ)腎呢？我們一起來(lái)了解一下。
1、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
2、泥鰍
富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
3、豬腎
能補(bǔ)腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
4、海參
腎功能不好的確需要進(jìn)行相關(guān)的調(diào)養(yǎng)。可以考慮食補(bǔ)，平時(shí)可以多吃韭菜、山藥、性平、味甘、蓮子等食物， 補(bǔ)腎效果是比較不錯(cuò)的，但是見(jiàn)效的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)。另外平時(shí)感到無(wú)力疲乏時(shí)，可以考慮吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等，同時(shí)海參、人參、烏雞、家鴿等食物也可護(hù)腎。
那些食物可以補(bǔ)腎？
如果從中醫(yī)腎虛的角度來(lái)看，可以吃一些黑色的食物，如芝麻、枸杞等，這些都可以起到補(bǔ)腎的作用。山藥除了對(duì)食物也有滋補(bǔ)的作用。其他堅(jiān)果，如核桃，也有補(bǔ)腎的作用，但如果西醫(yī)明確診斷為腎病，特別是肌酐增加，堅(jiān)果或食物應(yīng)加以控制。所以要結(jié)合西醫(yī)的檢驗(yàn)和中醫(yī)的辨證論治，并不是說(shuō)什么腎虛一定能吃。
補(bǔ)腎固精的食物有哪些？
補(bǔ)腎固精的食物有哪些
補(bǔ)腎固精的食物有金櫻子、豬小肚、菟絲子、芡實(shí)、山茱萸、蓮子等，可制作成金櫻子粥、金櫻子燉豬小肚、芡實(shí)煮老鴨、山茱萸粥等藥膳食用。
- 金櫻子：性平，味酸澀，歸腎、膀胱、大腸經(jīng)，有固精縮尿止帶、澀腸止瀉之效，為收澀良藥。
- 豬小肚：即豬膀胱，其味甘咸，性平，專(zhuān)入膀胱經(jīng)，有固澀補(bǔ)腎、縮尿止遺之功效。可與金櫻子一同燉煮，縮尿止遺之功更強(qiáng)，同時(shí)兼有固精、止帶、止瀉之效。
- 菟絲子：性平，味辛、甘，歸肝、腎、脾經(jīng)，有補(bǔ)益肝腎、固精縮尿、安胎、明目、止瀉的功效。
- 芡實(shí)：味甘澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，功效益腎固精、健脾除濕、止瀉止帶，是益腎健脾的強(qiáng)身之品。
- 山茱萸：酸澀溫潤(rùn)，入肝、腎經(jīng)，能收斂元?dú)狻⒄褡骶瘛⒐虧陆梗瑸楦文I虧虛、下元不固之要藥，是補(bǔ)益肝腎、收斂固澀最常用的藥物之一。
- 蓮子：味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經(jīng)，能補(bǔ)脾、止瀉、止帶、益腎澀精、養(yǎng)心安神。
本內(nèi)容由北京醫(yī)院 中醫(yī)科 副主任醫(yī)師 張軍審核
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補(bǔ)腎吃什么食物好？
補(bǔ)腎吃什么食物好？
補(bǔ)腎吃什么食物好，根據(jù)補(bǔ)腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、補(bǔ)腎氣、補(bǔ)腎精的偏重不同而有所不同，有的食物兼有補(bǔ)陰和補(bǔ)陽(yáng)兩種功能。
1.補(bǔ)腎陰食物。由于腎陰虧虛，滋生內(nèi)熱表現(xiàn)出來(lái)的一類(lèi)虛熱證候，可以食用鱸魚(yú)、海參、芝麻、枸杞、山茱萸肉、雞子黃等。
2.補(bǔ)腎陽(yáng)食物。由于腎陽(yáng)虛損，不得溫煦身體表現(xiàn)出的一類(lèi)虛寒證候，可以食用羊肉、韭菜、黑枸杞、板栗、黑米、堅(jiān)果、花生、豬腎等。
3.補(bǔ)腎氣食物。由于腎氣虧虛，生長(zhǎng)生殖功能下降，攝納無(wú)權(quán)等所表現(xiàn)的證候，可以食用山藥、黃芪、黑米、黑芝麻、木耳、蘑菇、海鮮類(lèi)（如生蠔、海參、蝦、鮑魚(yú)）、栗子、鴿子肉等。
4.補(bǔ)腎精食物。由于腎精虧虛表現(xiàn)出來(lái)的生長(zhǎng)、發(fā)育與生殖的障礙或早衰等證候，可以食用核桃、桑椹、蓮子、芡實(shí)、覆盆子、芝麻、鵪鶉肉、牛骨髓、羊骨髓等。
本內(nèi)容由中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 綜合內(nèi)科 副主任醫(yī)師 谷豐審核
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到此，以上就是小編對(duì)于補(bǔ)腎的食物有哪些大全的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于補(bǔ)腎的食物有哪些大全的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。