大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于防運(yùn)球的主要任務(wù)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹防運(yùn)球的主要任務(wù)的解答，讓我們一起看看吧。

怎么練好籃球運(yùn)球基本功？

handlife，能把球玩得很溜的人，基本功一定不差。別看運(yùn)球很簡(jiǎn)單，但是落到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去檢驗(yàn)一下層色就知道好壞了。

這次的運(yùn)球教程，分為基礎(chǔ)版 和 強(qiáng)化版，所有的動(dòng)圖，都做了慢動(dòng)作處理，方便大家吸收。文章結(jié)尾，籃人還貼上了視頻，供大家加強(qiáng)印象。（視頻很經(jīng)典，是典型的handlife，動(dòng)作速度太快，建議先看動(dòng)圖）

運(yùn)球基礎(chǔ)版

這個(gè)適合給大家找節(jié)奏。如上所說的，動(dòng)圖均為慢動(dòng)作處理了。參考練習(xí)的時(shí)候，也希望你能控制下，等熟練之后慢慢加快節(jié)奏。

分享以下幾點(diǎn)：

1.籃球基本功大致分為：運(yùn)球、傳接球、投籃。

2.制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，比如練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)。

3.從原地練習(xí)到行進(jìn)間練習(xí)。比如右手左右拉球先原地練習(xí)，再過渡到行進(jìn)間練習(xí)，最后實(shí)戰(zhàn)。

4.多看視頻多模仿，多與人交流切磋。

5.在實(shí)戰(zhàn)過程中，大膽做動(dòng)作，失誤不可怕，可怕的是不敢做，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，再加強(qiáng)練習(xí)，就沒問題了。

運(yùn)球是在籃球運(yùn)動(dòng)中必須要掌握的基本功，運(yùn)球突破、變向過人、轉(zhuǎn)身等基本動(dòng)作都是以運(yùn)球?yàn)榛A(chǔ)才能展開，而運(yùn)球的好壞直接影響的是進(jìn)攻的效率，只有掌握了這些基本功才有利于對(duì)更難度的籃球技巧和動(dòng)作的學(xué)習(xí)，正所謂“千里之行始于足下”，哪如何訓(xùn)練運(yùn)球讓運(yùn)球的技術(shù)得到提升，下面介紹幾種有效而且常用的訓(xùn)練方法！

1 當(dāng)有一定的手感時(shí)，接下來就要實(shí)際的進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)了。原地運(yùn)球練習(xí)，身體做一個(gè)向前跨步的動(dòng)作，中心放在腰間上半身微微向前，然后單手做原地運(yùn)球，兩只手輪流交換進(jìn)行訓(xùn)練，在整個(gè)過程中要注意的是不要低頭看球，因?yàn)樵诒荣愔幸獣r(shí)刻觀察對(duì)手的動(dòng)作來尋找機(jī)會(huì)，一低頭只會(huì)給對(duì)手制造段球的機(jī)會(huì)，所以訓(xùn)練中要注意這一點(diǎn)。

2 首先要訓(xùn)練的是手對(duì)球的感覺，也叫做球感。只有了解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習(xí)，雙手放在胸前，用手指部分來回的進(jìn)行傳球訓(xùn)練。不要小看這簡(jiǎn)單的動(dòng)作這是最簡(jiǎn)單和快速的培養(yǎng)手對(duì)球的初步感覺的方法。

3 下一個(gè)運(yùn)球訓(xùn)練是，擺球練習(xí)，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運(yùn)球做左右擺動(dòng)動(dòng)作，就如擺鐘一般。這一訓(xùn)練剛開始的時(shí)候可以放慢速度來練習(xí)，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運(yùn)球的高度。做好這一訓(xùn)練對(duì)于以后快速運(yùn)球有很大的幫助。

4 接下來就是背后運(yùn)球練習(xí)了，剛開始也許會(huì)很吃力只要你做好以上幾個(gè)基本的練習(xí)掌握了一定的基本功后，做背后運(yùn)球練習(xí)完全是水到渠來一般。兩腳展開比肩稍寬，雙手放在身后做左右手交替運(yùn)球練習(xí)。這一練習(xí)要注意的是剛開始可以放慢運(yùn)球的速度以及尋找最適合自己的運(yùn)球高度

5 繞8字運(yùn)球練習(xí)，同樣也是雙腳展開比肩稍寬，放低重心，先以右手開始運(yùn)球?yàn)槔沂挚柘逻\(yùn)球，球彈背后的左邊，然后左手在背后接住球然后帶到前方同樣做胯下運(yùn)球，球彈起到背后的右邊，接著右手接球反復(fù)做這一動(dòng)作。

人盯人防守的要領(lǐng)？

1、防守要求是：“以人為主、人球兼顧”，控制對(duì)手，強(qiáng)調(diào)防守的整體性、攻擊性、伸縮性和針對(duì)性；

2、對(duì)持球隊(duì)員的防守要緊,特別是持球隊(duì)員在近籃區(qū)域,要控制對(duì)手的投籃、傳球和突破；

3、防止對(duì)手的投籃和突破，干擾其傳球。對(duì)手運(yùn)球時(shí)，要迫使其向邊、角方向移動(dòng)并使其停球。對(duì)手停球后，要立即貼近進(jìn)行緊逼防守，封堵傳球。

到此，以上就是小編對(duì)于防運(yùn)球的主要任務(wù)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于防運(yùn)球的主要任務(wù)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。